ابتسامۃ انمي الآصلي ☺~

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزَآتْ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت مزيج الحب للبنــآت| |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـونِِيْ مـטּ t]الـِمُـِمَـِيّـزِآتْ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـعي أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِنَـِا r=violet]موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

ابتسامۃ انمي الآصلي ☺~


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لينۧ آلـِـِـِـو'رد
عضوـہ |«
avatar

»عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 66
نقاط : 122
السٌّمعَة : 1
» ميلآدے ..ْ~: : 17/03/1995
» تسجيلـے: : 31/12/2011
»عـ۾ـڒيـﮯ : 23
»بلديـﮯ : مصر

مُساهمةموضوع: رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك   السبت ديسمبر 31, 2011 10:42 pm

اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات
ملاحظة
كل هذه الاشياء+ممارسة الرياضة يوميا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسامۃ الحياة||
عضوـہ |«
avatar

»عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 75
نقاط : 75
السٌّمعَة : 0
» تسجيلـے: : 30/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك   السبت ديسمبر 31, 2011 11:20 pm

ششُ:راً عَ الموضضُوع المدبع ححَبيبتي مَ قصصصَرتي ابداً



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لينۧ آلـِـِـِـو'رد
عضوـہ |«
avatar

»عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 66
نقاط : 122
السٌّمعَة : 1
» ميلآدے ..ْ~: : 17/03/1995
» تسجيلـے: : 31/12/2011
»عـ۾ـڒيـﮯ : 23
»بلديـﮯ : مصر

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك   السبت ديسمبر 31, 2011 11:25 pm

عفواً
يسعدنى تواجدك فى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسامۃ الحياة||
عضوـہ |«
avatar

»عـڎڎ ۾ـشـٱڒڳـٱٺـيـﮯ : 75
نقاط : 75
السٌّمعَة : 0
» تسجيلـے: : 30/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك   الأربعاء يناير 11, 2012 9:26 pm

تسلمي يَ عمري دمتي مبدعة للمنتدى الغآلي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع يعالج السمنة ويعطيكى رشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابتسامۃ انمي الآصلي ☺~ :: •·.·´¯`·.·•الأُنُوثَةْ•·.·´¯`·.·• :: الأَنَآقَةْ وَالجَمَآلْ وَالبَشَرَةْ وَالجِسْم-
انتقل الى: